【SEL實踐】情緒力:穩定兒童學習的關鍵

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和情緒和平相處是我們一輩子都在學習的課題。如能從小透過課程引導,成長過程中運用所學,相信會是非常受用的能力。本系列文章聚焦於 SEL 於課室中應用,由資深英語教師黃如吟 Vicky Huang 與我們分享相關教學活動,一起來學習!

面對著日益複雜的環境和瞬息萬變的生活,現代人必須學會的不僅是如何應對突如其來的變化,更重要的是在情緒穩定的情況下處理、思考並做出有效的決策。

這突顯了社會情緒學習(Social and Emotional Learning,簡稱 SEL)的重要性。

內化 SEL 來規劃有效英語教學

SEL 不僅僅是一門學問,更是一種生活技能,強調培養自我覺察、自我管理、社會意識、人際關係技巧和負責任的決策等五大核心能力。(點我看更多

透過 SEL,我們期待幫助學生培養管理情感、人際和解決問題的能力,從而建立健康的情感,使他們能在面對挑戰時保持理性並積極應對。

這樣的特質往往也能幫助學生在學業上取得進步。

因此,筆者特別修習了結合心理學、腦科學和管理學的「覺知素養教育」,開始規劃有效的課程活動和訓練,引導學生覺察自我情緒、知行合一。

這樣將 SEL 理論基礎融入日常課堂給予我極大的啟示,也更有信心進一步內化並運用其五大核心力。

SEL 教學活動原則與範例

SEL 活動千變萬化,但核心目標始終如一:讓學生認識情緒,理解各種情緒都是正常的,並將重點定於學會應對

我們無法預測每個學生一生中將面臨的挑戰或壓力,課堂結束後,還是會看到孩子因情緒影響學業、人際與家庭關係。

這曾讓筆者懷疑在教學中加入 SEL 是否真的有用。

然而,很慶幸自己能堅持不懈,也更明白 SEL 的後續效應需要時間發酵。

教學時機

SEL 其實沒有最佳教學時機,只有盡早開始

可以是一門常態性的 SEL 繪本融入課程,也可以抓緊機會教育時機,在刻意和不刻意的訓練中,讓學生覺察自身情緒、表達和管理情緒,學會適當地應對生活中的日常與挑戰。

有效的 SEL 課堂活動

1. 情緒魔鏡 Mirror Your Emotions

故事是開啟情緒對話的最佳媒介。除了學習和認識故事中不同的情緒詞彙,還能討論故事中發生的事情,以旁觀者角度討論主角的心情和感受,連結自身情緒經驗,探討其他應對方法。

隨後,請每位學生對著鏡子說出咒語Mirror, mirror on the wall, show me your happiest moment in the world!”,再輪流替換不同的情緒念出咒語,請學生好好觀察鏡中的表情挑選出自己最喜愛的表情。

同時也請他們仔細觀察鏡中的自己思考自己的表情是否帶給他人不同的感受,並在下次情緒來臨時嘗試更好的應對方式。

(圖為「情緒魔鏡」課堂實景照)

2. 情緒百寶盒 Feelings Treasure Box

請學生收集讓他們開心、生氣、焦慮或難過的象徵物品,放入學生自製的情緒寶盒中。

透過觀察和討論這些物品,一起分享情緒故事,並思考同樣的情況再次發生時如何應對。

課堂結束前,鼓勵學生丟掉讓他們不開心的相關物品,留下開心的情緒小物,以便在情緒低落時作為情緒修復的窗口。

3. 瑜珈宣告運動 Yoga Your Thoughts

俗話說 “Actions speak louder than words.”,筆者希望學生能大聲地信心喊話,展現出自信的姿態,因此設計了「瑜珈宣告活動」。

首先,教學生五個基本瑜珈動作:tree、mountain、warrior、peaceful warrior 和 eagle,並讓他們在動作的同時喊出口號:“I am brave.” “I am strong.” “I am kind.” “I am peaceful.” “I am a superhero.”。

過程中,鼓勵學生練習調節呼吸、靜心執行每個動作,將口號內化於心。

(圖為「瑜珈宣告運動」課堂實景照)

結語

多年來,見證過曾有分離焦慮的學生,現在能控制情緒,縮短和家人難分難捨的時間;曾經不容許犯錯的學生,現在能勇敢面對挑戰,情緒平穩地改正錯誤;曾經對言語霸凌默默承受的學生,現在能勇敢地尋求幫助。

我深信,只要開始在教室中實踐 SEL,給予每位學生肯定和支持,就有機會在提升語言能力的同時,還能引導他們邁向更積極健康的成長之路。

(內容照片由作者授權提供)

 

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作者簡介| 黃如吟 Vicky Huang

  • 屏東傳程美語短期補習班班主任
  • 敦煌教育集團師訓講師
  • 凱撒琳美語師訓講師&教學顧問
  • 夢的N次方國小組教學分享講師

黃如吟 Vicky Huang

作者 黃如吟 Vicky Huang

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